আইয়ুব হারুনঃ

বেইজিং-এর একটি হাসপাতালের ডিরেক্টর বয়স্ক মানুষদের জন্য পাঁচটি গুরুত্বপূর্ণ কথা বলেছেন: অনেক “রোগ” আসলে রোগ নয়, বরং স্বাভাবিক বার্ধক্য।

১. আপনি অসুস্থ নন, আপনি বৃদ্ধ হচ্ছেন।
২. আপনি যেসব কষ্টকে “রোগ” ভাবেন, তার বেশিরভাগই আসলে বার্ধক্যের স্বাভাবিক সংকেত।

আরও পড়ুনঃ “কিছু কথা, কিছু আশা”যদি তুমি বড় হতে চাও, খেলাধুলা করো”, প্লেটো

১. “স্মৃতিভ্রংশ” মানেই অ্যালঝেইমার নয়, বরং এটি মস্তিষ্কের আত্মরক্ষার প্রক্রিয়া। নিজের চাবি কোথায় রেখেছেন ভুলে গেলেও, যদি নিজেই খুঁজে পান, তাহলে এটা ডিমেনশিয়া নয়। ভয় পাবেন না — এটা বার্ধক্য, রোগ নয়।

২. “ধীরে হাঁটা, পা কাঁপা” মানেই পক্ষাঘাত নয়, বরং পেশির ক্ষয়। এর প্রতিকার ওষুধ নয় — বরং শরীরচর্চা।

৩. “ঘুম না হওয়া” মানেই ইনসমনিয়া নয়, বরং মস্তিষ্ক নিজের ঘুমের ছন্দ বদলাচ্ছে। এটা “স্লিপ স্ট্রাকচারের” পরিবর্তন, রোগ নয়। ঘুমের ওষুধ খেয়ে অভ্যস্ত হওয়া বিপজ্জনক হতে পারে — পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি, স্মৃতিভ্রংশ বাড়ে। বরং দিনের বেলা বেশি রোদে থাকুন, নিয়মিত রুটিন রাখুন — এটিই সবচেয়ে ভালো ঘুমের ওষুধ।

আরও পড়ুনঃ অপূর্ণ জাতীয় আকাঙ্ক্ষা ও গনঅভ্যুত্থান

৪. “শরীরে ব্যথা” মানেই রিউম্যাটিজম নয়, বরং স্নায়ুর বার্ধক্যজনিত প্রতিক্রিয়া।
অনেক বয়স্ক মানুষ বলেন: “হাত-পা সব জায়গায় ব্যথা — এটা কি রিউম্যাটিজম না অস্থিক্ষয়?”
হ্যাঁ, বয়স বাড়লে হাড় পাতলা হয়, কিন্তু ৯৯% ব্যথা স্নায়ুর ধীর কার্যকারণ — এতে ব্যথার অনুভূতি বাড়ে। একে বলে “সেন্ট্রাল সেনসিটাইজেশন” — এটি একটি সাধারণ বার্ধক্যজনিত পরিবর্তন।
ওষুধে উপকার হবে না — হালকা ব্যায়াম ও ফিজিওথেরাপিই সমাধান।
রাতে ঘুমানোর আগে পায়ে গরম পানিতে ডুবানো + হট কম্প্রেস + হালকা মালিশ — ওষুধের চেয়ে অনেক বেশি কার্যকর।

৫. “শরীর পরীক্ষার অস্বাভাবিকতা” মানেই রোগ নয়, বরং পরীক্ষার মানদণ্ড পুরনো।
WHO বলছে, বয়স্কদের শরীরের সূচক “রিল্যাক্সড” হওয়া উচিত। যেমন, চর্বি (কোলেস্টেরল) একটু বেশি থাকলেও ক্ষতি নেই — বরং দীর্ঘজীবী হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। কারণ, কোলেস্টেরল হরমোন ও কোষের আবরণ তৈরির উপাদান। খুব কম কোলেস্টেরল ইমিউনিটি কমায়।
“চীনের উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধ ও চিকিৎসা নির্দেশিকা” বলছে, বয়স্কদের রক্তচাপের লক্ষ্যমাত্রা <150/90 mmHg হওয়া উচিত — <140/90 নয়, যা তরুণদের জন্য।

👉 বার্ধক্যকে রোগ মনে করবেন না,
👉 পরিবর্তনকে ক্ষতি ভাববেন না।

আরও পড়ুনঃ অল কান্ট্রি হোম কেয়ারের উদ‍্যোগে রিভার ক্রুজ ইভেন্ট অনুষ্ঠিত

বার্ধক্য কোনো রোগ নয়, এটাই জীবনের অনিবার্য পথ।

বয়স্কদের ও তাদের সন্তানদের উদ্দেশ্যে তিনটি কথা বলা প্রয়োজন:
১. সব অস্বস্তি মানেই রোগ নয় — এটা মনে রাখুন।
২. বয়স্কদের সবচেয়ে বড় ভয় হলো “ভয়” — হেলথ চেকআপ রিপোর্ট বা বিজ্ঞাপন দেখে ভয় পাবেন না।
৩. সন্তানের সবচেয়ে বড় দায়িত্ব শুধু মা-বাবাকে হাসপাতালে নেওয়া নয়, বরং তাদের সঙ্গে হাঁটা, রোদে বসা, খাওয়া, গল্প করা — এগুলোই আসল ওষুধ।

বার্ধক্য শত্রু নয়, ভুল ধারণাই শত্রু।

সংগৃহীত